Állandó táncórák

Állandó táncórák Budapestben

A Társulat által fenntartott Movein Stúdióban, hétköznap esténként, állandó táncórák kapnak helyet. Kezdő és haladó kortárs és modern tánc tanfolyamok, táncterápiával foglalkozó csoportok látogatására van lehetőség szeptembertől júniusig. Óradíj és bérlet fizetésre is van lehetőség minden óra esetében, az árakat és a különbző kedvezményeket az oktatók határozzák meg, a jelentkezés és fizetés is személyesen rajtuk keresztül lehetséges. Oktatók és óráik: Grecsó Zoltán – Lágy és Dinamikus / Élj otthonosan! – A testedben, testtudat és szabadtánc. Ez az óra azoknak szól, akik szeretnének közelebb kerülni a saját testükhöz. Nem kell hozzá táncos előképzettség, nem kell hajlékonynak vagy „ügyesnek” lenni. Itt nem teljesíteni kell, hanem figyelni. Az órán egyszerű mozgásos kísérleteken keresztül fedezzük fel, hogyan működik a testünk. Megfigyeljük a légzést, a tartást, az egyensúlyt, és azt, hogyan érzékeljük belülről a saját mozdulatainkat. Nincsenek összehasonlítások, nincs minősítés. Mindenki a saját tempójában dolgozik. A cél, hogy ne albérlők legyünk a testünkben, hanem otthon érezzük magunkat benne. Több testtudat, több biztonság, több önbizalom – nemcsak a mozgásban, hanem a mindennapokban is. Lágy és dinamikus kortárstánc mindenkinek. Ez egy strukturált kortárstánc-óra, ahol a test alapos bemelegítése után talajon és állásban is dolgozunk. Erősítünk, nyújtunk, izolálunk, majd egyre összetettebb mozgáshelyzetekben próbáljuk ki a tanultakat. Nem kell profi táncosnak lenned, de fontos, hogy szeress mozogni, és nyitott legyél a tanulásra. Az órán megtanulunk biztonságosan esni, gurulni, súlyt áthelyezni, használni a légzést. A cél az, hogy a mozgás egyszerre legyen lágy és dinamikus, tudatos és felszabadult. Ez az órát amatőröknek ajánlom. Olyanoknak akik szeretnének fejlődni, erősödni, és jobban érteni a saját testük működését. Krausz Emese – Modern tánc. Megszületett a gondolat…elhatároztad…itt vagy. Talán még nem értél oda, ahol lenni szeretnél, de már közelebb vagy hozzá, mint tegnap voltál! A táncórákon egyszerű, könnyen követhető gyakorlatokkal kezdünk, melyekkel átmozgatjuk ízületeinket, bemelegítük az izmainkat. Elmerülünk a 20. század tánctechnikáiban. Elsajátítjuk a helyes alaptartást, a lágy súlyáthelyezést, a puha földre érkezést, a talajjal való kapcsolódást, kihasználjuk a lendület erejét. Egyensúlyba kerülünk és kibillenünk. Változatos zenékre a mozdulatok kapcsolódásának természetes, finom hangolását keressük majd a mozgásban és a táncban, miközben felfedezzük és szélesítjük saját mozgáskultúránkat. Végül pedig egy pihentető relaxációval és nyújtással zárjuk az alkalmat. Az órákra bárki jelentkezhet, aki kedvet érez magában. Ha megtetszik, járhatsz rendszeresen vagy csak alkalmanként is. Nem számít hány éves vagy, vagy van-e előképzettséged, szeretettel várlak! BODOR VIRÁG – NIA. A Nia tánc, harcművészetek és mindfulness/gyógyító mozgástechnikák ötvözéséből született. Ahány gyakorlóját megkérdezed, mind másképp határozza majd meg a Niát, de abban biztosan egyet fognak érteni, hogy a Nia több, mint egy edzésforma. A Nia öröm, hazaérkezés a testbe, megnyugvás, érzékek robbanása, életerő ébredése. Magával ragad a zene és a ritmus, belefeledkezel az élménybe. Az 52 egyszerű mozdulatból álló forma variációja minden órán más élményt nyújt, de minden Nia óra végére egy kiadós, átmozgató edzést jelent. Mindeközben a test energikussá, az elme tisztává, az érzelmek pedig kiegyensúlyozottá válnak. A Niában rutinnak hívnak egy 60 perces órát. Ez egy kötött zenelistára gondosan megtervezett koreográfia (bemelegítéssel, intenzív mozgással, levezetéssel), amit elég nekem megtanulni, Nektek csak követni kell, meg persze élvezni és ha kell magadra alakítani… Bővebben a Niáról és Rólam: www.dolcenia.hu. Varga Bea – Modern tánc. Modern tánc óráimon fókuszba kerül a mozgáskultúra szélesítése, a mozdulatok harmonikussá alakítása, az izmok fejlesztése, a koordinációs- és koncentrációs készség-, ritmusérzék, tér- és formalátás fejlesztése a személyiség teljességének igénybevételével. Az óra felépítése: Az óra első felében nagy hangsúlyt fektetünk az ízületek átmozgatására, a vázrendszer- és a végtagok specifikus bemelegítésére. A fő részben az etűdszerű gyakorlatsorok szorosan egymásra épülnek, illetve fizikálisan és technikailag is nehezednek. Majd az óra végi kombinációban/koreográfiában visszatérnek a már elsajátított gyakorlatelemek lehetőséget adva a minőségi kivitelezés tökéletesítésére és a művészi kifejezés egyéni útjainak kutatására. Végül az órát egy vezetett nyújtással és relaxálással zárjuk.