Senior gerincjóga

A Senior gerincjóga egy olyan program Érden, amely a test egészségének helyreállítását és megőrzését tűzte ki célul, elsősorban a tartóizmok megerősítésével. A foglalkozások könnyű, ülő vagy álló helyzetben végzett gyakorlatokból, relaxációból és légzőgyakorlatokból állnak, amelyeket az idősek is biztonsággal végezhetnek. A mozgásforma különösen népszerű volt a tavaszi időszakban, és segít fenntartani a fizikai aktivitást, valamint hozzájárul a jó közérzethez. A program része az érdi idősek számára kínált ingyenes rendezvények sorának, és a Szepes Gyula Művelődési Központ szervezésében valósul meg. A gyakorlatok egyszerűek és bárki számára elvégezhetőek, így kiváló lehetőséget biztosítanak az idősek számára a testi és lelki egészség megőrzésére.