Ashtanga jóga a Vörös Sport Fitness Kinizsiben

A Vörös Sport Fitness Kinizsiben Kaposváron ashtanga jóga foglalkozásokon vehet részt, mely a hatha jóga erőteljes, dinamikus rendszere. Az ashtanga jelentése „nyolc ág”, a gyakorlás megállás nélkül, egyhuzamban zajlik, tudatosan átgondolt, precíz sorozatokból áll, speciális légzéstechnikával (uddzsáji), energiairányítással (bandha) és a tekintet fókuszálásával (drishti). A dinamikus összekötő elemek (vinyásza) és a hosszabban megtartott pozíciók (ászanák) váltakoznak. Ez a jógaforma kihívást jelent: erőt, kitartást, hajlékonyságot, koncentrációt és izzadást igényel, de mindenkinek ajánlható, aki szereti a kihívásokat és a dinamikus mozgásformákat. Az ashtanga jóga javítja a test rugalmasságát, építi az izmokat, csökkenti a zsírszövetet, erőt és állóképességet ad. Erősíti a szív- és keringési rendszert, méregtelenít, nyújtja az inakat és izmokat, javítja a koordinációt és az egyensúlyérzéket. A légzés, a bandhák és a drishti összekapcsolásával tökéletes koncentráció érhető el, a tudat kiegyensúlyozottabbá, összeszedettebbé és higgadtabbá válik, oldja a stresszt és emeli az energiaszintet.