Erőnléti edzések - Baja Kyo Dojo

A Baja Kyo Dojo erőnléti edzései nemcsak karatésoknak, hanem bárkinek szólnak, aki javítani szeretné általános kondícióját. Az edzések ötvözik a küzdősportok, a karate és a legújabb fitness-irányzatok (crossfit, crosstraining, TRX, SparrowBag) elemeit, így a rendszeres gyakorlás hozzásegít a mindennapi tevékenységek (lépcsőzés, pakolás, cipelés) és más sportágak jobb teljesítményéhez. A foglalkozások kedden és csütörtökön 17.30-tól 19.00-ig tartanak, heti két alkalommal másfél órában. A résztvevők összetétele széles spektrumot ölel fel: a mozgásszegény életmódból kitörni vágyóktól kezdve a rendszeresen sportolókig (motorosok, kosarasok, vízilabdások, futók, focisták) mindenki megtalálja a kihívást. Az edzések saját testsúlyos gyakorlatokra épülnek, így erősítik a vázizomzatot és az ízületeket, fejlesztik az aerob és anaerob állóképességet, valamint segítenek a sérülések megelőzésében. Nincs szükség előképzettségre vagy speciális felszerelésre – elég egy testhez simuló ruha és mezítláb részt venni. A csoport célja, hogy mindenki a saját szintjén fejlődjön, legyen az kezdő vagy haladó.