Senior Jóga és Meditáció

A Senior Jóga és Meditáció foglalkozásokat Mohácson, a LOBA Sport Szerb utca 2. alatti létesítményében tartja Bense János, aki nyugdíjas szakiskolai tanárként húsz éve gyakorolja a jógát, és Budapesten, a Sarasvati Alapítvány és Mozgásstúdióban szerzett Senior Jóga oktató képesítést. Emellett egészségfejlesztő mentálhigiénikusként és önismereti csoportok vezetőjeként is dolgozik. A foglalkozásokon a senior korosztályt várja szeretettel, de hangsúlyozza, hogy a jóga bármely életkorban, előképzettség nélkül elkezdhető. Az ászanák gyakorlása javítja a gerinc és az ízületek mozgékonyságát, erősíti az izmokat, serkenti a keringést és az anyagcserét, valamint nyugtatja az idegrendszert. A légzőgyakorlatok segítik az oxigénfelvételt, erősítik a tüdőt és a szívet, a meditáció pedig csökkenti a stresszt és belső egyensúlyt teremt. A foglalkozások hétfőn 10:00–11:30 és csütörtökön 16:00–17:30 között zajlanak.