Hybrid Training

Hybrid Training, Nagykanizsa - yoga

A Hybrid Training egy olyan edzésmódszer, ami különböző edzési megközelítéseket kombinál, így mindenből magába foglal egy keveset – erősítő munka, funkcionális edzés, kardió és állóképesség. Ez azt jelenti, hogy elmozdulunk a kizárólagos fókusztól, és egyszerre két vagy több edzéstechnikát is alkalmazunk. A hagyományos edzésmódszerekkel szemben, itt sokkal nagyobb szabadságunk van a különböző technikák alkalmazásában. Ugyanúgy helye van az edzéseken a Kettlebellnek, TRX-nek, mint a kézisúlyzónak, csigás gépnek, valamint a kardió eszközöknek. Az egész testünket megmozgatjuk, hogy fejlesszük az erőnket, mobilitásunkat, állóképességünket és az sem utolsó szempont, hogy ruha nélkül is jól mutassunk. A Hybrid Training célja, hogy a hét végén kimozgassunk és kitisztítsunk olyan szennyeződéseket a testünkből és az elménkből, amelyek lenyomatot hagyhattak bennünk az elmúlt hét vagy a korábbiak során és hogy regenerálódjunk. Ráhangolódást és bemelegítést követően intenzív tisztító jógagyakorlatsort végzünk, hogy fokozzuk a vérkeringést és a légzés intenzitását, ezzel elősegítve a méreganyagok távozását, majd fokozatosan csökkentjük a tempót, végül elvégzünk kétféle légzőgyakorlatot és kétféle relaxációt annak érdekében, hogy jól végzett munka után megtaláljuk a nyugalmi állapotot, nyugodtan zárhassuk a hetet, hogy aztán megtisztulva, újult erővel kezdhessük az új hetet. Ezen óratípusomra is igaz, hogy ötvözöm a jógát és a zenét, azaz egy olyan mozgásforma, amely a hatha és a kundalini jóga elemeiből dinamikus mozgásra ad lehetőséget, a zene ütemére mozdulva.