WuShuang DaoYin®

WuShuang DaoYin® yoga tanfolyam Nagykanizsa-ban

WuShuang DaoYin® egy gerincterápiás torna, amely kínai gyakorlatokból és légzéstechnikákból áll, és a gerinc szakaszainak átmozgatását és erősítését célozza. A torna célja a gerinc menti és mély izmok átmozgatása, porckorongok táplálása, meridiánok stimulálása, valamint a test rugalmasága és izmok ereje megőrzése. Az órák során bemelegítő, összetett, meridián gyakorlatok, relaxáció és nyújtás kerül sorra. A torna teljes ideje alatt ellazulást segítő zene szól. A csoportos órák 70 percig tartanak, és különböző edzési elemeket is tartalmaznak, például súlyzós, felfüggesztéses, dinamikus és statikus gyakorlatokat. A torna célja, hogy a testi és mentális regenerációt segítsék elérni, miközben a test és a lelki állapotszerűen megújuljon. A csoportos órák során a résztvevők képesek lesznek a saját felkészültségi szintjén teljesíteni, és a nyújtás után úgy lépnek ki a teremből, hogy büszkék lesznek rá, hogy meg tudták csinálni. A torna különböző edzési technikákat is kombinál, például kardió, állóképesség, funkcionális edzést, valamint különböző izomcsoportok erősítését is célba helyezik.