Gerincjóga

A Gerincjóga egy sajátos mozgásforma, amely hidat képez a modern nyugati mozgáskultúra és a hagyományos keleti jóga között. Célja az egészség holisztikus átélése, a testtudat fejlesztése, valamint a megfelelő izomerő-egyensúly és jó kondíció elérése a gyakorló saját örömérzete mellett. Az órák jellemzője a sok átmozgatás, nyújtás, ászanák gyakorlása és relaxáció, amelyek rövid üléssel, esetleg ohm-ozással zárulnak. A haladók számára komolyabb nyújtások és ászanák is szerepet kapnak. A gyakorlás fő fókuszában a figyelem irányítása, az elme lecsendesítése és a valóság mélyebb megtapasztalása áll, hosszú távon evidens tudást nyújtva a megfoghatatlanról. A foglalkozások során a jóga eszköztárának minden lehetőségét használják, a résztvevők felkészültségéhez igazodva. A Gerincjóga tehát lehetőséget nyújt a testszabadság megvalósítására, a fizikai és mentális egészség együttes fejlesztésére, mindezt a hagyomány és modernitás ötvözetében.