Hatha Jóga

A Hatha Jóga foglalkozások Tatán várják a gyakorlókat, ahol a tradicionális jóga eszköztárának minden lehetőségét felhasználjuk. Az órák során ászanákat, pránájámát, bandhákat, koncentrációs és meditációs gyakorlatokat végzünk, mindezt a résztvevők felkészültségéhez igazítva. A gyakorlás fő fókuszában a figyelem irányítása, az elme lecsendesítése és a valóság mélyebb megtapasztalása áll. A jógázás hosszú távon segít megelőzni a fizikai problémákat, valamint hozzájárul a mentális stabilitás megteremtéséhez. A fizikai erőnlét és az egészség mellett a gyakorló saját örömérzetére is hangsúlyt fektetünk. Az órák jellegzetessége a sok átmozgatás, nyújtás, relaxáció, és rövid üléssel, esetleg óm-ozással zárulnak. A Hatha jóga az alap, de az órát a jelenlévők is alakíthatják saját igényeik szerint.