Kezdő Női Jóga a BAKK-ban

Nagy-Kovács Brigitta női jóga oktató vezetésével kezdő női jóga órák indulnak Vecsésen, a Bálint Ágnes Központban. Az órák hétfőnként 17:30-tól 18:30-ig tartanak, és minden szinten fogadnak nőket 18 és 99 év között. A foglalkozások során ráhangolódással, légzőgyakorlatokkal és mindfulnes gyakorlatokkal kezdenek, majd alapos bemelegítés következik a sérülések megelőzése érdekében. Ezután a női testre specializált ászanák következnek, dinamikus és statikus gyakorlatokkal, kiemelt figyelemmel a csípőre, mellkasra és gerincre. Az órát gátizom torna és relaxáció zárja, amely lehet csendes, koshi csengős vagy vezetett meditáció. Már néhány óra után érezhető a test feszessége, csökken a puffadás és vizesedés, javul a testtartás, és azonnali jókedv jelentkezik. Hosszabb távon rugalmasabbá válik a test és a lélek, kialakul a testtudatosság, könnyebb lesz a stressz kezelése, és javulnak a medencealapi izmok. Az órák díja 3.400 Ft/alkalom, vagy 5 alkalmas bérlet 14.500 Ft-ért, amely 7 hétig érvényes. Jelentkezni a megadott linken lehet, további információ emailben vagy a közösségi oldalakon érhető el.